HABER MERKEZİ / Ani sıcaklık değişimleri bağışıklık sistemini zayıflatarak solunum yolu hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Can Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Arzu İzmir, önümüzdeki günlerde sıcaklıkların 20 derece birden düşeceğini belirterek uyarılarda bulundu. Soğuk havalarda sıkı giyinmek, yeterli su tüketmek ve bağışıklığı güçlendiren besinler tüketmek önemli. Özellikle çocukların ani hava değişimlerinden daha fazla etkilendiğini vurgulayan İzmir, hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
Ani Sıcaklık Değişimleri Hastalıklara Davetiye Çıkarıyor
Ramazan ayına denk gelen hava sıcaklıklarındaki ani değişimler, sağlık üzerinde olumsuz etkiler bırakıyor. Özellikle sıcaklıkların bir anda düşmesi, vücudun metabolik stres seviyesini artırıyor ve bağışıklığı zayıflatıyor. Bu durum, enfeksiyonlara ve solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini büyütüyor.
"Sıcaklık Değişimleri Vücudu Zorluyor"
Can Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Arzu İzmir, ani hava değişimlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, şu uyarılarda bulundu:
"Bahar havası yaşadığımız bu günlerin ardından sıcaklıkların 20 dereceye kadar düşmesi bekleniyor. Bu ani değişimler, vücudun dengesini bozarak metabolik stres yaratıyor. Solunum yolu hastalıklarının yayılmasına neden oluyor ve bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Soğuk hava, solunum yollarını tahriş ederken, virüslerin yayılmasını da kolaylaştırıyor."
Boğaz Kuruluğuna Karşı Su ve Nem Dengesi Önemli
Hava değişimlerinde boğaz kurumasının ciddi bir risk olduğuna işaret eden Dr. Arzu İzmir, su tüketiminin önemine vurgu yaptı:
"Vücudun su dengesinin korunması, hava değişimlerine karşı en etkili önlemlerden biridir. Yeterli miktarda su içmek ve yaşanılan ortamdaki nem dengesini sağlamak, solunum yollarını korur. Bitki çayları ve bal gibi doğal çözümler de boğaz sağlığına fayda sağlayabilir. Ayrıca, ani soğuyan havalarda ağız ve burnu koruyacak atkı veya maske kullanmak faydalı olacaktır."
En Fazla Çocuklar Etkileniyor
Ani hava değişimlerinden en fazla çocukların etkilendiğini belirten Dr. İzmir, ebeveynleri uyardı:
"Çocuklar, yetişkinlere göre sıcaklık değişimlerine karşı daha hassastır. Bu nedenle, vücut ısılarını dengede tutmak için sıkı giydirilmeleri gerekir. Bağışıklıklarını güçlendirmek adına sağlıklı ve dengeli beslenmeleri çok önemlidir. Ayrıca, hijyen kurallarına dikkat edilerek hastalıkların bulaşması önlenebilir."
Korunma Yöntemleri Nelerdir?
Uzmanlar, ani hava değişimlerine karşı korunma yöntemlerini şu şekilde sıralıyor:
-
Sıkı giyinmek Havanın güneşli olmasına aldanmadan, özellikle sabah ve akşam saatlerinde sıcaklık düşüşlerine karşı önlem almak gerekiyor.
-
Bağışıklığı güçlendirmek: Sağlıklı beslenmek, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketmek hastalıklara karşı direnç sağlar.
-
Bol su tüketmek: Günde en az 2 litre su içmek, solunum yollarını ve boğazı kuru hava şartlarından korur.
-
Düzenli egzersiz yapmak: Vücudun genel direncini artırmak ve metabolizmayı güçlendirmek için günlük hareketliliği arttırmak önemlidir.
Dr. Arzu İzmir, "Ani hava değişimleri, beklenmedik sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle bireylerin hava durumunu takip ederek, uygun önlemleri alarak yaşam tarzlarını buna göre düzenlemeleri gerekir." ifadelerini kullandı.